Eller için egzersiz

| 2012/08/19 | 0 Comments
Eller

Eller için egzersiz

Bütün vücudunuz gibi ellerinizle de egzersiz yaparak ellerinizi rahatlatmalısınız çünkü eller vücudun en fazla yorulan uzuvlarından biridir. Ellere egzersiz yaptırarak el bakımınızı yapmış olursunuz.

1-      Kollarınızı öne doğru uzatın. Ellerinizi bilekten kırın ve aşağı yukarı doğru sallayın. Sonra aynı hareketi sağa ve sola doğru tekrarlayın. Bu hareketi 20 kez tekrarlayın.

2-      Bileklerinizden parmak uçlarınıza kadar her iki eli birbirine yapıştırın. Bilekler yine bitişik iken ellerinizi dışa doğru açın,kapatın. Bu hareketi altı kez tekrarlayın.

3-     Elinizi öne doğru uzatın. Ellerinizi yumruk yapın ve sonra parmaklarınızı tek tek açın. Tekrar yumruk yapın ve tekrar açın. Bu hareketi her iki el ile aynı anda altı kez tekrarlayın.

Etiketler: , ,

Kategori: Cilt Bakımı, El ayak Bakımı, Genel

Yazar Hakknda ()

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir